wiek do wzrostu

[...] raczej nie jestem takim przykladem, w wakacje jak chodze w koszulce albo bez to raczej tym bardziej mnei nei zaczepiaja bo rzezbe ciala mam raczej ciekawa jak na moj wiek , ale z sila tak jak mowiel mnie wiem =/ nie miaelm duzo okazji sie przekonac; co do silowni, to nei wiem czy nie za wczesnie dla mnie, boje sie obciazenia kregoslupa [...]

Witam, dopiero zaczynam przygodę z siłownią bo ćwiczę jakieś 3 miesiące Mam 15 lat, 167cm wzrostu i 60kg. Chciałbym się dowiedzieć czy to odpowiednia waga i wiek do zaczynania ćwiczeń na rzeźbę, czy może zająć się ćwiczeniami na masę. PS. Przepraszam za tego wcześniejszego posta "mam 15 lat" ale chciałem przejść do następnego wiersza i wcisnąłem [...]

[...] Wszyscy robią martwy na siłce, to zazwyczaj mają mocne grzbiety. Ciało jest bardzo plastyczne, ja miałem bardzo wykrzywiony kręgosłup i skoliozę jeszcze ze 2 lata temu (wiek ~ do Twojego), zdychałem z bólu w pewnym momencie, a teraz idealnie prosty. Ze wszystkich technik rozciąganie całego ciała uważam za najważniejsze dla mnie. To czy da [...]

[...] przyjmij 2 - 2,2g białka na kilogram. W opozycji do mojego powyższego postu powiem w taki sposób. Patrząc na stosunek wagi do wzrostu - od tego powinniśmy zacząc, jeszcze wiek by się przydał - nie wiem co chcesz redukowac, ale jeśli ma byc to wyjściowa baza pod masę bez obciążeń psychicznych to czemu nie ... Przy dobrej diecie i odpowiednim [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 182 Obwód klatki :brak przedmiotów do pomiaru obwodów Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :12-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, praktyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do 5x w tyg muay thai Odżywianie : nie ciągnie mnie do [...]

[...] wymyślone przeze mnie z hantlami... I tyle, aha, od 2 lat biore HMB i kreatyne. ============================================= myślę że jestem w sam raz do przypakowania wiek: 15 lat wzrost: 173 cm waga: około 80 kg ćwiczyć mam zamiar w domu do dyspozycji mam 2 hantelki po 2 kg proszę chłopaki, zróbcie ze mnie zabójcę! [...]

[...] dwóch zasadniczych czynników : wewnętrznych, na które mamy niewielki wpływ bądź wcale i zewnętrznych, na które mamy zdecydowany wpływ. Do wewnętrznych zaliczamy genetykę i wiek a do zewnętrznych dietę, suplementację i trening. Ogólnie znane powiedzenie „wyglądamy tak jak jemy” posłuży nam za podpowiedź do tematu pracy. Na [...]

Apokalipsa ostatnio mnie ostro skrytykowałeś za plan w moim temacie w którym prosiłem o pomoc, zapewne plan musiał być do d*py i rozumiem Twoje ostre słowa jednakże postanowiłem przeanalizować jeszcze raz swój plan i po raz kolejny bardzo proszę Ciebie o pomoc w jego ewentualnych poprawkach :) Pozdrawiam 1. PŁEĆ : m 2. WIEK: 19 3. WAGA: 92 kg [...]

hey, w innym poscie który zamiecieles wywnioslowalem Twój wiek, teraz dodales jeszcze staz treningowy Na poczatek odpowiem na Twoje pytania: Moim zdaniem za malo raz w tygodniu kilka serii podciagania w opadzie. Podobnie malo 2 razy w tygodniou 3 serie sklonów tulowia! Powiem tak - uwazam ze brzuch powinno sie w jakiejs formi cwiczyc codziennie. [...]

Witam, Moj wiek 20lat, Staż na silowni 3 lata. Dodatkowo trenuje SW. Obecnie mam na celu zwiekszenie swojej masy mieśniowej waże teraz 84 kg przy wzroscie 185cm. Za niedługo zaczynam cykl na "koksie" (deca + teść) do tego ułożylem sobie plan treningowy na mase i chcialbym abyscie go wzieli "pod lupe" ;) ocenili i poprawile [...]

[...] samo snu,taka sama miska,tyle samo ćwiczeń i pracy ,wszyscy w jednakowym ubiorze a ciągle '''zasmarkanych'' było kila osób ciągle tych samych-a stres ??jaki stres w tym wieku ??tylko'' tęsknota'' za planki dynamicznymi niekoniecznie z wrażeniami |-) ,były w głowie :-D a to jest dobra historia i prawie pasująca. niby takie same warunki a [...]

Plan nie jest tragiczny, ale ja bym prosponowac HST lub FBW, przyrosty i efekty beda zadowalajace. 1.Nie przeszkadza jesli zadbasz o dobra diete. 2.mc przysiad to nie ma nic do wzrostu, zadne cwiczenia nie hamują wzrostu, mity ktore juz dawno obalono, nie masz sie o co martwic, a mc i przysiad wykonuj jak najbardziej dbaj o technike i nie [...]

[...] ani mięśni (lub jeżeli tam sie odkłada jakiś tłuszcz to i tak czuć kości) więc tym samym mierzymy grubość kości i tym samym jest to jakieś odniesienie do czegoś, a tu mm do wieku to jakieś dziwne, co ma wiek do tego? czy ciało 18 i 20 latka będzie już miało jakąs znacząco inną elastyczność skóry? no to się rozpisałem hehe, no ale nic, może ktoś [...]

[...] nie urosnę, byłem zawsze najmniejszy w klasie, ba nawet od roczników młodszych. Byłem na badaniach, okazało się, że mam młodszy kościec o 2 lata (oceniono mój koście na wiek 12 lat). Ale to taki offtop. Nie przewidzisz swojego wzrostu, jeśli nie nadużywasz alkoholu i nie fajczysz, to jest duże prawdopodobieństwo, że będziesz w przedziale [...]

[...] hardcore! widzac takie reakcje-a chcac w dalszym ciagu promowac prawidlowe podejscie-postanowilem zaprezentowac troche bardziej lagodny program(mniej serii,wieksza ilosc powtorzen). niestety...teraz oba programy sa uznawane za CIEZKIE ! hahaha 5 x 5 to dosc stary system. z powodzeniem stosowali go amerykanscy ciezarowcy juz w [...]

UWAGA OLBRZYM ! Sebastian Wenta wiek- 30 lat wzrost – 2,00 m waga – 148 kg Aneta – W wieku 30 lat postanowiłeś zostać strongmanem. Skąd ten pomysł ? Sebastian – Zawsze byłem duży i silny. Mając 15 lat ,ważąc 90 kg wyciskałem na ławce 125 kg. Jednak wówczas nie było [...]

Ja Imie: Dawid WIEK: 19 STAŻ: Ok 3.5 roku CEL SPORTOWY: masa,z poprawą gęstosci mięśnia i wyników siłowych STOSOWANA SUPLEMENTACJA: to zalezy od okresu treningowego czy jest to masa,siła czy rzeźba ale zawsze pod ręką mam bcaa,protein80,zma,glicelor,bulka50/50,oraz tak jak mówiłem robie mase i siłe to kreatynke włanczam do swojej [...]

[...] Wiek- 20lat Wzrost- 184cm Waga- 96kg (jeszcze się redukuje) Obecna praca- Sprzedawca w sklepie z odżywkami i suplementami diety- Perfect Body Center. Student Żywienia człowieka SGGW Warszawa. Staż treningowy- 2.5 roku Najbliższy cel sportowy- Dość poważna masa. Dieta- Dieta jaką dobieram zależy od celu. Obecnie jestem na etapie redukcyjnym [...]

Art. opisuje uderzenia i kopnięcia w sztukach walki oraz siły jakie człowiek może rozwijać dla szybkości ciosu, uderzeń itd... B.przydatne dla Fighterów, trójboistów... Przydatne info. SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! 1.1 Jest to złożony mechanizm. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza [...]

[...] ciężki. Podejrzewa się, że zostały zatrute gazem, którego użyły pododdziały specjalne. Warunki przyjęcia do "Alfy" nie są zbyt wygórowane: kategoria zdrowia A, wiek nie mniej niż 25 lat, zaliczenie testów psychologicznych, duża sprawność fizyczna i kondycja. Przy rekrutacji bierze się pod uwagę znajomość języków obcych, zwłaszcza [...]